健康監測和顧問系統
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我們的認知比我們想像的多，但是為什麼無法健康的生活，除了知易行難之外，也有許多科學的證明持續顛覆我們的想像，因此我們需要拓展認知，讓生活能夠健康下去。
設定減重10％的目標，保持一年以上
可以顯著改善糖尿病和心血管疾病的機率，或許減不會使肥胖人群恢復到非肥胖狀態，但已經被證實對健康的有顯著影響。
資料來源：Wing RR, Hill JO. Successful weight loss maintenance. Annu Rev Nutr. 2001;21:323-41.
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飲食搭配運動，體重多減輕20%
這分別是2019年與2021年的寶尼，我想透過實踐去驗證也保持自己的減脂成功體態。飲食控制的效果比單純運動好，體重多減輕超過20%，且後期同時介入飲食及運動1年後，體重可持續減輕。拒絕復胖，努力成為另外的50%人群，維持更好的自己。
資料來源：[1] Curioni CC, Lourenço PM. Long-term weight loss after diet and exercise: a systematic review. Int J Obes (Lond). 2005 Oct;29(10):1168-74. [2] Dennis T Villareal, Suresh Chode, Nehu Parimi, David R Sinacore, Tiffany Hilton, Reina Armamento-Villareal, Nicola Napoli, Clifford Qualls, Krupa Shah, Weight loss, exercise, or both and physical function in obese older adults.2005 Oct;29(10):1168-74.
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轉角遇到唐伯虎
我們的生活中，時常被「面目全非腳」給打到面目全非，甚至眼歪嘴斜，身體一年比一年還要差，還好有幸遇到科技版唐伯虎，傳授失傳已久的拳法，可以將「面目全非腳」的效力抵銷，甚至有美容的功效。趕快來看我的健康日誌，知道有多少武林同袍都襲承「還我漂漂拳」。
參考資料：唐伯虎點秋香維基百科
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